Damemotion (hold 1 og 4).

Moderne motionsgymnastik er i dag en kombination af de klassiske øvelser, som vi slet ikke kan undvære og moderne lette dansetrin. Vi kombinere det hele, har naturligvis også mave- og ryg øvelser og slutter af med gulv og strækøvelser. Medbring evt. liggeunderlag og vand.

Hold ID: nr. 01.

Instruktør: Bente

Tid og sted: mandage kl. 16.00 – 16.55 Nordvangskolen (Sal 2.)

Pris: Kr. 550,00 **

Hold ID: nr. 04.

Instruktør: Bente

Tid og sted: torsdage kl. 16.00 – 16.55 Nordvangskolen (Sal 2.)

Pris: Kr. 550,00 **

** For Kr. 850,00 kan man deltage på 2 eller flere seniorhold.

Funktionel træning / Effect – Pilates inspireret øvelser (hold 2).

Vi starter med opvarmning, som får pulsen op. Det består af et konditionsprogram med lette øvelser, hvor alle kan være med. Derefter går vi i dybden med de forskellige muskelgrupper: Balder, Lår, Ryg, Mave, Hals, Arme og Skulder. Desuden vil vi arbejde med balancen, som skal trænes hele livet for ikke At miste den når vi bliver ældre. Undervisningen afsluttes med at få strukket hele kroppen igennem.

Hold ID: nr. 02.

Instruktør: Ellen

Tid og sted: Mandage Kl. 17.30 - 19.00 Nordvangskolen (Sal 1)

Pris: Kr. 600,00**

Mix motion 1 (hold 6).

Glad motion til god musik. Vi arbejder hele kroppen igennem med masser af konditions- og styrketræning. Højt tempo med et smil på læben!

Hold ID: nr. 06.

Instruktør: Helle

Tid og sted: torsdage kl. 18.00 – 18.50 Nordvangskolen (Sal x.)

Pris: Kr. 550,00 **

Mix motion 2 (hold 7).

Glad motion til god musik. Programmet er en blanding af god, gammeldaws gymnastik og nye motionsformer. Hele kroppen arbejdes igennem med fokus på styrke og bevægelighed - og selvfølgelig et smil på læben!

Hold ID: nr. 07.

Instruktør: Helle

Tid og sted: torsdage kl. 19.00 – 19.50 Nordvangskolen (Sal x.)

Pris: Kr. 550,00 **

Herremotion og boldspil (hold 5).

Mænd træner gymnastik, hvor alle aldre kan være med. Sjov, god, grundig og varierende motion, så alle bliver udfordret fysisk uden at skade ”skroget” i én time – derefter er der boldspil og hygge i én time.

Hold ID: nr. 05.

Instruktør: Mona

Tid og sted: Mandage Kl. 19.30 - 21.00 * Nordvangskolen (Sal 1)

Pris: Kr. 550,00**

* 1 times træning med Mona, derefter boldspil så længe man har lyst. Dog skal skolen forlades senest Kl. 22.00.